8 leggyakoribb téma

A Montignac-féle szétválasztásos diéta alapelve

528
HOZZÁSZÓLÁS:

A szétválasztásos diéták alapgondolata az, hogy étkezésenként vagy naponta csak egyetlen élelmiszercsoportba tartozó ételt lehet fogyasztani, hogy elkerüljük a hízáshoz vezető kölcsönhatásokat.

Valójában inkább azért eredményes, mert ha van is étvágyunk, a tányéron árválkodó rizskupac (vagy hús, gyümölcs) láttán garantáltan keveset eszünk, az alacsony kalóriabevitel pedig elősegíti a fogyást.

Figyelem! – A szétválasztásos étrendeket könnyű követni, ezért népszerűek, ugyanakkor a segítségükkel leadott kilók könnyedén visszatérhetnek! Érvek és ellenérvek a szétválasztásos diéta mellett/ellen ITT >>>

A Montignac-módszer

Michel Montignac módszerével elkerülhetők a vércukorszint hirtelen megugrásai ⇒A szervezet elégeti és nem elraktározza az energiát! Viszonylag könnyen le lehet így fogyni, ám ez inkább annak köszönhető, hogy automatikusan kevesebb kalóriát fogyasztunk.

Előnye, hogy a rostokban gazdag ételeket és a telítetlen zsírokat részesíti előnyben ⇔ Hátránya, hogy a koleszterinben gazdagokat sem mellőzi.

A Montignac-módszer száműzi a magas glikémiás indexű ételeket (fehér kenyér, cukor, burgonya stb.) az étrendből, illetve kizárja a teljes kiőrlésű gabonafélék, a hüvelyesek és a zsírok egyidejű fogyasztását.

Tudta-e?

Az élelmiszerek étkezések szerinti szétválasztásának gondolata az amerikai William Hay fejében fogant meg 1911-ben?! Hay arra a következtetésre jutott, hogy az egyszerre fogyasztott fehérjék és szénhidrátok emésztése közben a szervezet „túlsavasodik”. Bővebben a Hay-féle diétázásról! >>>

Az alapkoncepciót sokan és sokféleképpen továbbfejlesztették:

  • Az Antoine-féle fogyókúrában például havonta egy hétig mindennap csak egyfajta táplálékcsoportot lehet az étlapra tűzni,
  • a Shelton-diéta pedig azt írja elő, hogy az egyes napszakokban mit szabad enni, milyen ételeket (tejtermékek, húsok, sajtok) kell fogyasztani. Némi zöldséget és gyümölcsöt engedélyez.
528
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

66
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]